一个红薯的热量大约为117千卡。
这是因为红薯富含淀粉和膳食纤维,同时也含有少量的蛋白质和维生素,是一种比较营养的食物,但是在烹饪过程中会增加一些油脂和糖分,导致热量升高。
另外,热量的摄入要根据个人情况而定,不能单纯以红薯的热量作为饮食计划的依据。
如果想要保持身体健康,并控制体重,应该根据个人体型和活动量合理安排饮食。

一个红薯的热量是多少 扩展

红薯的热量在每100克的范围内,大约是90-106大卡不等。具体来说,每100克红薯的热量为99大卡1。但是需要注意的是,红薯的热量也会因为大小和可食部分的不同而有所变化。例如,一个小红薯(130克,可食部分117克)的热量为116大卡,一个大红薯(500克,可食部分450克)的热量为446大卡1。因此,具体的热量还需根据红薯的大小和可食部分来计算。

一个红薯的热量是多少 扩展

一个中等大小的红薯(约150克)的热量大约为100-120卡路里左右,这个数据也会因红薯的品种以及烹调方式不同而略有变化。红薯是一种低热量、高纤维、富含维生素和矿物质的食品,适合作为日常饮食中的主食搭配。

一个红薯的热量是多少 扩展

红薯热量较高,红薯所含热量是每100克86大卡,但是具体还是要根据摄入量来决定。


红薯喜光喜温,属不耐阴的作物。它所积累贮存营养物质基本上都来自光合作用。光照越足,对增产越有利;


红薯对土壤的适应性强,耐酸碱性好,能够适应土壤pH4、2~8、3的范围,高产优质甘薯的土壤条件以pH5~7为最适宜。